Qu’est-ce que la méditation pleine présence ?
Tout comme la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn et de Christoche André, la présence juste ou pleine présence vous apprend à vivre pleinement en conscience dans l’ici et maintenant.
Que va vous apporter l’apprentissage de la méditation ?
Une amélioration de votre concentration, la capacité à gérer votre mental ( pensées envahissantes, émotions, douleurs physiques…), une ouverture et une écoute différente à vous-même et aux autres ; vous allez apprendre à voir, sentir, toucher et goûter la vie autrement… vous serez à la fois dans votre axe intérieur, stable, enraciné tout en étant ouvert au monde extérieur.
La méditation renforce également le système immunitaire (probablement grâce à la diminution du stress et des états anxieux qui fatiguent l’organisme).
Comment sont mes cours et ateliers de méditation ?
Ma façon de présenter, d’apprendre et de pratiquer la méditation est le résultat de mes nombreuses années de pratiques et de formation.
J’enseigne une méditation intégrative, c’est à dire inspirée de plusieurs courants et apprentissages : la pleine conscience, les méditations d’inspiration bouddhiste, les visualisations créatrices.
Spiritualité, religion et méditation …
Mes cours sont laïques, cependant qui dit laïque ne dit pas dénué de spiritualité.
La spiritualité est une connexion, une sensation, une relation intime à soi-même et à tout ce qui se trouve au delà des limites du corps physique : la nature, l’univers, le cosmos. Pratiquer de façon assidue vous apporte la sensation de n’être plus qu’un, UN relié au tout.